Burkulma, tendon ve taban problemlerinde yüklenme, denge ve spora dönüşün birlikte planlanması.
Ayak Bileği Burkulmaları
Burkulma sonrası şişlik, yük verebilme ve denge kişiye göre değişir. Erken yüklenme kararı klinik bulguya göre verilir; her burkulma aynı sürede toparlanmaz.
Aşil Tendonu Problemleri
Aşil bölgesindeki ağrı ve yük intoleransında tendonun tolere ettiği egzersiz dozu kademeli artırılır. Ani ağrı veya kopma şüphesinde hekim değerlendirmesi gerekir.
Plantar Fasya Problemleri
Topuk ve taban ağrısında yüklenme, ayakkabı ve egzersiz geçmişi sorgulanır. Egzersiz, belirtileri yönetmeye yöneliktir; tek bir yöntem herkese aynı sonucu vermez.
Spora Dönüş Rehabilitasyonu
Koşu, sıçrama ve yön değiştirme, bileğin tolere ettiği ölçüde geri eklenir. Ağrısız görünmek, spora hazır olmak anlamına gelmeyebilir.
İçerik genel bilgilendirmedir. Kişiye özel tanı veya sonuç garantisi vermez.
Randevu Al